"Soyez vous-même, exprimez-vous en toute liberté et sans crainte.
Après tout, celui qui vous aime réellement ne se souciera pas vraiment
de ce que vous dîtes ou faites"
Fritz PERLS
Le fondateur de la Gestalt thérapie : Fritz PERLS
Fritz Perls est né en Allemagne en 1893. Neuropsychiatre de formation, il part s’installer après-guerre aux Etats Unis après avoir vécu en Afrique du Sud. Inspiré du pays où « tout est possible », il voit l’être humain d’une autre façon. Son idée révolutionnaire est que chaque personne, chaque situation, peut être vécue comme une page blanche, une expérience unique. Perls demande à ses patients d’être dans l’«ici et maintenant», c’est à dire d’avoir la capacité à se représenter et de ressentir ce qui se passe ici et maintenant et d’établir un lien avec le passé ; prendre conscience de son état au niveau de ses sensations et de ses émotions, mettre plus de conscience sur soi-même pour pouvoir changer.
Le développement de la Gestalt
La Gestalt est un courant thérapeutique humaniste qui permet de clarifier et de développer les enjeux développementaux par la relation thérapeutique. L’accent est davantage mis sur la finalité que sur la cause, ce qui permet de lâcher des défenses devenues inutiles.
La Gestalt prend en compte le sujet dans sa globalité : l’émotion, l’intellect, le corporel, le spirituel et l’environnement ; elle insiste sur les notions de prise de conscience, de responsabilité et de changement. La Gestalt-Thérapie s’intéresse davantage aux perceptions et aux émotions que vit une personne aujourd’hui.
Le Gestalt-Thérapeute est dans une posture « Bienveillante Présence et Conscience », et participe activement au cheminement intérieur de la personne.
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La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.
Contrairement à d’autres techniques d’analyse, vous n’avez pas besoin de raconter l’entièreté de votre vie. En effet, l’objectif est de résoudre le “Comment” plutôt que le “Pourquoi”.
L’attention est plutôt accordée à ce qui se joue au sein du cabinet avec votre thérapeute. Cette relation est le moteur du changement.
En adoptant cette méthode, l’idée est avant tout de vous amener à exploiter au mieux votre potentiel, à définir votre “moi”, et de mieux développer votre conscience à votre environnement.
Nous devons nous ajuster en permanence pour gérer chaque situation du quotidien.
La Gestalt thérapie va vous donner de nouvelles clés pour mieux vivre ces changements perpétuels.
Son originalité est de vous faire travailler sur votre présence au monde, de conscientiser l’ensemble de vos réactions à un contexte.
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